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Explora las dietas más populares y efectivas del 2025. Información basada en evidencia científica, guías paso a paso y consejos prácticos para transformar tu alimentación y mejorar tu salud.

Las Dietas Más Populares de 2025

Dieta Mediterránea
Basada en los patrones alimentarios tradicionales de los países mediterráneos, rica en aceite de oliva, pescado y vegetales.

Beneficios principales:

  • Salud cardiovascular
  • Longevidad
  • Antiinflamatoria
Dieta Cetogénica (Keto)
Alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos para inducir la cetosis.

Beneficios principales:

  • Pérdida de peso
  • Energía mental
  • Control glucémico
Dieta Vegana
Excluye todos los productos de origen animal, basándose únicamente en alimentos vegetales.

Beneficios principales:

  • Sostenible
  • Rica en fibra
  • Ética animal
Dieta Paleo
Imita los patrones alimentarios de nuestros ancestros cazadores-recolectores del Paleolítico.

Beneficios principales:

  • Alimentos naturales
  • Sin procesados
  • Control peso

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